肌老化を予防の心得

肌老化の要因の７割が紫外線

その他にも・・・・

⇒スキンケアでお肌を乾燥させない様にする

⇒喫煙は活性酸素（酸化）を増やす天敵と心得よ

⇒糖質や脂質の摂りすぎに注意

⇒過度の飲酒は肝臓に負担がかかり、代謝が低下する

⇒睡眠不足はお肌の調子を悪くする

⇒便秘対策を行い老廃物を溜め込まない

⇒生活の中に適度な運動をとり入れ血流を良く

⇒適正体重を知り、維持

簡単そうで難しい

けど

難しそうで　実は簡単