体を鍛えようとすると、まず体の前面を鍛えようとしますよね？なぜなら、鏡に映る姿を見て変化を感じる事が出来るからです。しかし、意外と他人は立ち姿や後ろ姿でその人の変化を感じます。

カッコイイ体になりたい！綺麗なスタイルになりたい！と思う人は、自分の目では見る事が出来ない背中を鍛えていきましょう。

「そう！ダイエットにも背中！」背中には、『褐色脂肪細胞』が多く存在します。人間は食べ過ぎてカロリーオーバーをおこします。結果　脂肪を体に貯め込んで肥満体系になります。このぜい肉となる脂肪の事を『白色脂肪細胞』と言います。褐色脂肪細胞は、筋肉の様な働きをして白色脂肪細胞を燃焼して熱に変換し、消費カロリーを増加させるのです。褐色脂肪細胞はカロリー消費が多く、ダイエットにも効果的です。その褐色脂肪細胞は背中の肩甲骨の周辺と、脇の下などにあります。なので、背面を鍛えるとダイエットに繋がり、背中美人になることが可能です。

姿勢にも変化！

人間は体を鍛えている筋肉の方に丸まっていきます。前面ばかり鍛えていると猫背になったり方が前の方へ引っ張られてしまい体が小さく見えてしまいます。しかし、背面を鍛えると背中側が引っ張られ胸を張る事になり、堂々としスタイルも良く見えます。

トレーニングの際、肩甲骨の動きに意識が向かないと腕のトレーニングになってしまいます。スピードや回数にとらわれず『意識を向けながら丁寧にトレーニングする』事が背中を鍛えるカギとなります。

意識して背中を鍛え、ハッピーライフを手に入れましょう！

＊過去のブログ「脂肪よ燃えろ」も参考に！