前回　ファスティング期より続き〜 〜回復期1日目〜 すっきり大根day まずは、寝起きのコップ一杯の水分補給。回復食開始! 湯呑みにたたき梅の1/4を溶かしてゆっくり飲む。『おいしい！』お湯に梅干しを溶いただけなのに　こんなに美味…

栄養士ファスティングをやってみた(準備期) 今回のファスティングは、準備期1〜3日　ファスティング期3日間　回復期3日間と言う流れでした。　先生にファスティングをやろうと思ったきっかけと「食べない」と言う事は、自然な事か不自然な事…

BODYSTOICつくば店より、ミセスコン予選通過でファイナリストに選ばれました会員様です。「おめでとうございます」これからも本選に向けスタッフ一同サポートします。 トレーニングでは、まず前半ボディーの気になる部分を引き締めました…

チェックしてみて下さい。 便秘や下痢をしやすい お腹が張る　腹痛がある 便やおならが臭い 湿疹が出やすい 食べ過ぎる　胃がもたれる 早食い 食品のアレルギーや過敏症がある 抗生剤・解熱鎮痛剤をよく飲む 胃酸抑制剤をよく飲む 腸疾患…

糖化＋酸化＝体の焦げ＋体のサビ＝？ イコール何になると思いますか？ 答えは 『老化』です！私達人間は必ず老いてゆくもの。 しかし、自然の老いを加速させるものが　この糖化と酸化です。 糖化と老化については、前回　ＵＰさせて頂きました…

前回は、「体の焦げ」＝糖化　についてUPしました。 今回は、「体がサビる」＝酸化　聞いた事があるかもしれません。 この酸化には、さまざまな要因があります。例えば、ストレス・喫煙・・アルコール・紫外線・酸素などです。 それにより、体…

『焦げる』と聞くと、こんがり焼けたお菓子を想像する方もいるのでは？ でも『体の焦げ』となると　なんで？　と思いますよね。 根本的な原因は糖化 糖質の摂りすぎ（体内に糖質が余ってしまう） ➡食事などでとった糖質が体内で…

『人＋良＝？』 さぁ、何と読むでしょう？ 解りましたか？ 答えは『食（しょく）』です！ 食とは、人（体）に良い物を食べることです。 junkfood:ジャンクフード 訳すとガラクタ　クズと言う意味になります。知っていましたか？ そ…

太る習慣　　　早食い 食事にどれくらい時間がかかりますか？ 早食いやドカ食い　分かっているけど習慣になっている場合もありますね。 空腹でどんどん口に運んでしまう。 噛まない 時間に余裕がない　　　など　理由は人それぞれ それでは『…

「人は自然治癒力を持っています」 ～食養生の原則～ １　三食きちんと食べる ２　楽しみながら食べる ３　五味を調和させて食べる（偏食しない） 五味➡甘　辛　酸　塩辛い いつも健康である為　自然治癒力を高めるのが毎日の…