13日間　ファスティングプランにチャレンジ① こんにちは、BODY STOICつくばの栄養士　Sayokoです！ 今回は人生初の本番7日間　トータル13日間のファスティングプランで行いました。 【＊私は、分子整合医学美容食育協会で…

こんにちは！栄養士です。ここ半年の間に健康美容食育士・健康美容食育指導士・ファスティングマイスター・エキスパートファスティングマイスターの勉強をさせ頂きました。ファスティングを行なったきっかけは紹介でした。ファスティングは、「ダイ…

前回　ファスティング期より続き〜 〜回復期1日目〜 すっきり大根day まずは、寝起きのコップ一杯の水分補給。回復食開始! 湯呑みにたたき梅の1/4を溶かしてゆっくり飲む。『おいしい！』お湯に梅干しを溶いただけなのに　こんなに美味…

栄養士ファスティングをやってみた(準備期) 今回のファスティングは、準備期1〜3日　ファスティング期3日間　回復期3日間と言う流れでした。　先生にファスティングをやろうと思ったきっかけと「食べない」と言う事は、自然な事か不自然な事…

BODYSTOICつくば店より、ミセスコン予選通過でファイナリストに選ばれました会員様です。「おめでとうございます」これからも本選に向けスタッフ一同サポートします。 トレーニングでは、まず前半ボディーの気になる部分を引き締めました…

チェックしてみて下さい。 便秘や下痢をしやすい お腹が張る　腹痛がある 便やおならが臭い 湿疹が出やすい 食べ過ぎる　胃がもたれる 早食い 食品のアレルギーや過敏症がある 抗生剤・解熱鎮痛剤をよく飲む 胃酸抑制剤をよく飲む 腸疾患…

糖化＋酸化＝体の焦げ＋体のサビ＝？ イコール何になると思いますか？ 答えは 『老化』です！私達人間は必ず老いてゆくもの。 しかし、自然の老いを加速させるものが　この糖化と酸化です。 糖化と老化については、前回　ＵＰさせて頂きました…

前回は、「体の焦げ」＝糖化　についてUPしました。 今回は、「体がサビる」＝酸化　聞いた事があるかもしれません。 この酸化には、さまざまな要因があります。例えば、ストレス・喫煙・・アルコール・紫外線・酸素などです。 それにより、体…

『焦げる』と聞くと、こんがり焼けたお菓子を想像する方もいるのでは？ でも『体の焦げ』となると　なんで？　と思いますよね。 根本的な原因は糖化 糖質の摂りすぎ（体内に糖質が余ってしまう） ➡食事などでとった糖質が体内で…

『人＋良＝？』 さぁ、何と読むでしょう？ 解りましたか？ 答えは『食（しょく）』です！ 食とは、人（体）に良い物を食べることです。 junkfood:ジャンクフード 訳すとガラクタ　クズと言う意味になります。知っていましたか？ そ…