NASM-PES　国際的にも認められた資格を取得しました。 この資格はファンクショナルトレーニング（機能的トレーニング）を基本にしたトレーニング法で、 動作の質を上げたり、パフォーマンスを上げることを目的としています。 &nbsp…

『それは筋肉が減ってるからですよ』 こんにちは みなさんのまわりにこんな方はいらっしゃいませんか？ 腰が痛い 肩が痛い 膝が痛い 月に何回もマッサージにいく 疲れが取れるサプリメントを飲んでいる など… 人間は前後左右にバランスを…

『ロコモ』って？ 皆さん「メタボ」はご存じの方が多いかもしれません メタボ＝メタボリックシンドロームの事で内臓脂肪型肥満に加えて「高血圧」「高血糖症の動脈硬化」「脂質代謝異常」リスクが２つ以上重なった状態のこと。 主な原因は、食生…

皆さんは、毎日お風呂には入っていると思いますが、多くの方がお風呂って「身体を洗うため」と　お答えになるでしょう。確かにそれも目的のひとつです。 では、湯船に浸かっていますか？　お風呂の最大の目的は、３つあります。 【１、身体に水圧…

BODY STOIC つくば 株式会社植松電機の植松努さんはご存知ですか？ 書籍「思うは招く」とい言う本を書かれ、子どもの頃から紙飛行機が好きで宇宙が好きでロケット開発を行っている方です。 彼は「『出来ない事』を恥じる必要はない」…

13日間　ファスティングプログラムチャレンジ③ こんにちは、BODY STOICつくばの栄養士　Sayokoです！ ファスティングを続けていくと、糖をエネルギーとしていた身体から脂肪をエネルギーにする身体へと変わります。いわゆるケ…

13日間　ファスティングプログラムチャレンジ② こんにちは、BODY STOICつくばの栄養士　Sayokoです！ 遺伝子って、言わば私達を作っている設計図の様なものなのです。設計図が遺伝子　大工さんが代謝酵素　材料が栄養と例える…

QOOL https://qool.jp/に掲載されました 「つくばでおすすめのパーソナルジム」https://qool.jp/209802に、 BODYSTOIC つくばが掲載されています。 つくば市には数多くのパーソナルジムが…

BODYSTOIC つくば　栄養士です 皆さんのお食事は 手作りが多いでしょうか？ それとも、ほとんど外食ですか？ 便利なコンビニ頼り？ 人それぞれ事情により生活スタイルが違いますね。例えば、お昼はコンビニにお世話になっている方！…

準備期間〜の続き 〜ファスティング1日目〜 マナ酵素ドリンクを飲みます。酵素ドリンクは程よい甘味でした。朝はあまりお腹が空いていなかったので飲んだ後はお昼までらく。お昼からが少々空腹感を感じながら終日過ごしました。酵素ドリンクを飲…