パーソナルジムに特化したメディア LYFT OFFに、 BODY STOIC つくば が掲載されています。 BODY STOIC つくばは、20年以上自らの体を鍛えている現役のプロアスリートと、プロアスリートを支えてきた栄養士が、…

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それは筋肉が減ってるからですよ
『それは筋肉が減ってるからですよ』 こんにちは みなさんのまわりにこんな方はいらっしゃいませんか? 腰が痛い 肩が痛い 膝が痛い 月に何回もマッサージにいく 疲れが取れるサプリメントを飲んでいる など… 人間は前後左右にバランスを…
2022年の振り返り
今年もコロナ禍のスタートでしたが継続していただいたり、多くのお客様が入会して下さいました。 ありがとうございます 目標を達成した方、近づいた方、納得いく結果が得られなかった方でも「パーソナルトレーニングを受けよう!」と、一歩踏み出…
ロコモって⁉︎
『ロコモ』って? 皆さん「メタボ」はご存じの方が多いかもしれません メタボ=メタボリックシンドロームの事で内臓脂肪型肥満に加えて「高血圧」「高血糖症の動脈硬化」「脂質代謝異常」リスクが2つ以上重なった状態のこと。 主な原因は、食生…
知って得するお風呂の効果‼︎
皆さんは、毎日お風呂には入っていると思いますが、多くの方がお風呂って「身体を洗うため」と お答えになるでしょう。確かにそれも目的のひとつです。 では、湯船に浸かっていますか? お風呂の最大の目的は、3つあります。 【1、身体に水圧…
「どーせ無理」・・・本当に?
BODY STOIC つくば 株式会社植松電機の植松努さんはご存知ですか? 書籍「思うは招く」とい言う本を書かれ、子どもの頃から紙飛行機が好きで宇宙が好きでロケット開発を行っている方です。 彼は「『出来ない事』を恥じる必要はない」…
13日間 ファスティングプログラムチャレンジ③
13日間 ファスティングプログラムチャレンジ③ こんにちは、BODY STOICつくばの栄養士 Sayokoです! ファスティングを続けていくと、糖をエネルギーとしていた身体から脂肪をエネルギーにする身体へと変わります。いわゆるケ…
13日間 ファスティングプログラムチャレンジ②
13日間 ファスティングプログラムチャレンジ② こんにちは、BODY STOICつくばの栄養士 Sayokoです! 遺伝子って、言わば私達を作っている設計図の様なものなのです。設計図が遺伝子 大工さんが代謝酵素 材料が栄養と例える…
メリットがたくさんある足裏ほぐし
ふだん、生活している上で足の裏を触る機会ってほとんどないと思いますが、足の裏には全身に関連するツボが集中しており足裏の筋膜は全身につながっています。 足裏の筋膜をほぐすことでメリットがたくさんあるので、ご紹介します。 …
13日間 ファスティングプログラムチャレンジ
13日間 ファスティングプランにチャレンジ① こんにちは、BODY STOICつくばの栄養士 Sayokoです! 今回は人生初の本番7日間 トータル13日間のファスティングプランで行いました。 【*私は、分子整合医学美容食育協会で…