前回に続き　ナッツ様様②です ナッツ類の効果について詳しく説明します ➡食前や食間に良い訳とは？ ナッツ類は、血糖値を急激に上げない低GI値食品です。食前に食べることで、血糖値を緩やかに上げる効果があります。また、多…