つくば市でゴルフ飛距離を伸ばす！プロが教える重心移動と体幹トレーニングの秘訣

ゴルフのスイングで「なんだか踏めていない感じがする」「アイアンが軽く感じる」「飛距離が思うように伸びない」と感じたことはありませんか？多くのゴルファーが、自己流のトレーニングやストレッチでは限界を感じ、体の痛みや違和感を抱えながらプレーを続けています。

特につくば市や土浦市などでゴルフを楽しむ方々の中には、「重心の乗せ方がわからない」「腹圧の入れ方が不明確」「呼吸法が正しくできているか自信がない」といった悩みを持つ方が少なくありません。

実は、ゴルフのパフォーマンス向上には、単なる筋力トレーニングではなく、体の使い方そのものを根本から見直すことが不可欠です。本記事では、つくば市のパーソナルトレーニングジム「BODY STOIC つくば」で実際に行われている、ゴルファー向けの専門的なトレーニング方法を詳しく解説します。

現役競輪選手でもあるトレーナーが、実践と理論を融合させた独自のアプローチで、あなたのゴルフを劇的に変える方法をお伝えします。

ゴルファーが抱える体の悩みとは

多くのゴルファーが感じる違和感の正体

ゴルフを続けていると、さまざまな体の不調に悩まされることがあります。特に多いのが、「スイング時に力が入らない」「体重移動がうまくいかない」「ラウンド後半になると体が動かなくなる」といった症状です。

これらの悩みは、単なる筋力不足ではなく、体の使い方そのものに問題があることがほとんどです。例えば、重心が正しく乗っていない状態でスイングを繰り返すと、特定の筋肉に過度な負担がかかり、痛みや違和感につながります。

実際に、BODY STOIC つくばに来店されたゴルファーのM様は、「今日は一日通して踏めないな、だから調子悪いなと思って、なんでかなってわからなかった」と語っています。このように、パフォーマンスの不調の原因が分からないまま競技を続けているケースが非常に多いのです。

ゴルフ特有の体の使い方の難しさ

ゴルフは一方向への回転運動を繰り返すスポーツです。そのため、体の左右差が生じやすく、特定の部位に負担が集中しやすい特徴があります。

右利きのゴルファーの場合、右足に過度な負担がかかり、左足とのバランスが崩れることがよくあります。M様も「左右差がない方がいい」「右足だけ痛い」と訴えており、このバランスの悪さがパフォーマンスに直結していることを実感されていました。

また、ゴルフスイングでは、腹圧を適切に保ちながら体幹を回転させる必要があります。しかし、多くのゴルファーは腹圧の入れ方を正しく理解しておらず、腰や肩に無理な力が入ってしまいます。その結果、肘痛や肩痛、腰痛といった慢性的な痛みを抱えることになるのです。

自己流トレーニングの限界

「家でストレッチをやっていたけど、最近やらなくなった」というゴルファーは少なくありません。自己流のケアでは効果が実感できず、継続できないケースが多いのです。

M様も「家でもやってストレッチやってたのに、今言ってるの見たことないんだけど」と語っており、以前は自宅でケアをしていたものの、やらなくなってしまった経緯があります。

また、一般的なマッサージや整体に通っても、その場しのぎの対処しかできず、根本的な改善には至らないことが多いのが現実です。「クソマッサージで聞くっておかしいだろ」という率直な感想からも、表面的な対処では満足できない状況が伝わってきます。

プロが実践する重心移動の基本

重心と体重の違いを理解する

ゴルフのパフォーマンスを向上させるためには、まず「重心」と「体重」の違いを理解することが重要です。多くのゴルファーは、体重移動と重心移動を混同しています。

体重移動とは、単に体の重さを左右に動かすことです。一方、重心移動とは、体の中心となる重心点を適切に移動させ、そこに力を集中させることを指します。

M様のトレーニング中にトレーナーが「重心じゃなくて体重の移動」と指摘した場面がありました。体重を移動させているだけでは、地面をしっかりと踏む感覚が得られず、スイングに力が伝わりません。重心を正しく移動させることで、初めて「乗れている」感覚が得られるのです。

足裏で地面を捉える感覚

重心移動の基本は、足裏全体で地面をしっかりと捉えることから始まります。多くのゴルファーは、つま先や踵に重心が偏っており、足裏全体で地面を感じることができていません。

正しい重心の位置は、足の裏の中央よりやや内側です。この位置に重心を乗せることで、安定した軸が作られ、スイング時に体がブレにくくなります。

トレーニングでは、まず立位で足裏のどこに重心があるかを確認します。次に、骨盤を適切な位置に調整し、重心が足裏の正しい位置に乗るように誘導します。この感覚を体に覚え込ませることが、安定したスイングの土台となるのです。

バックスイング時の重心移動

バックスイング時には、重心を右足（右利きの場合）に移動させる必要があります。しかし、ここで重要なのは、単に体を右に傾けるのではなく、重心を右足の適切な位置に「乗せる」ことです。

M様のトレーニングでは、「ここに乗るって言ったら、ここをコツまま乗る」という指導がありました。骨盤を適切な角度に保ちながら、重心を右足に移動させることで、バックスイング時に体が流れることなく、しっかりとした軸が保たれます。

この時、重心が正しく乗っていると、体の後方に隙間ができるような感覚があります。これは、重心が適切に移動している証拠です。逆に、体重だけを移動させている場合は、この隙間ができず、体が単に右に傾いているだけの状態になります。

ダウンスイングでの重心の戻し

ダウンスイングでは、右足に乗せた重心を左足に移動させます。この時、重要なのは「ひねり」を伴った重心移動です。

単に体重を左に移動させるだけでは、力が伝わりません。腹圧を保ちながら体幹をひねることで、重心が左足に移動し、同時に強い回転力が生まれます。

トレーニングでは、「絞ったら回ってくる」という感覚を体に覚え込ませます。腹筋を絞るように意識すると、自然と下半身が回転し、重心が左足に移動します。この動きをマスターすることで、力強いスイングが可能になるのです。

腹圧の入れ方と体幹の使い方

腹圧とは何か

腹圧とは、腹部に内圧をかけることで体幹を安定させる技術です。ゴルフスイングでは、この腹圧を適切に保つことが、力強く安定したスイングの鍵となります。

多くのゴルファーは、腹圧を「お腹に力を入れること」と誤解しています。しかし、正しい腹圧は、単にお腹を固めるのではなく、腹部全体に適度な圧力をかけながら、呼吸を止めずに動作を行うことです。

M様のトレーニングでは、「ここが抜けてると、そこは入らない」という指摘がありました。腹圧が抜けた状態では、体幹が不安定になり、重心移動もうまくいきません。逆に、腹圧が適切に入っていると、体全体が一つのユニットとして機能し、力が効率的に伝わります。

肋骨と骨盤の位置関係

腹圧を正しく入れるためには、肋骨と骨盤の位置関係が重要です。多くの人は、反り腰になっており、肋骨が開いた状態になっています。この状態では、腹圧が抜けやすく、体幹が不安定になります。

正しい姿勢では、肋骨を軽く閉じ、骨盤をニュートラルな位置に保ちます。この時、仙骨（骨盤の後ろ側）を軽く引き上げるイメージを持つと、自然と腹圧が入りやすくなります。

トレーニングでは、「仙骨を戻す」「ここを引き上げる」という指導が繰り返されました。この微妙な調整が、腹圧の入り方を大きく変えるのです。M様も「完璧に分かりました」と納得されており、この感覚を掴むことができました。

呼吸と腹圧の関係

腹圧を保ちながら呼吸をすることは、多くの人にとって難しい技術です。しかし、ゴルフスイングでは、呼吸を止めずに動作を行うことが重要です。

正しい呼吸法では、息を吸う時に横隔膜を下げ、腹部全体を広げます。この時、背中側にも空気を送り込むイメージを持つと、体幹全体が安定します。

M様のトレーニングでは、「背中を膨らませるイメージ」という指導がありました。背中側に呼吸を送り込むことで、体幹の後ろ側も安定し、より強固な腹圧が作られます。この呼吸法をマスターすることで、スイング中も腹圧を保つことができるようになります。

体幹のひねりと腹圧の連動

ゴルフスイングでは、腹圧を保ちながら体幹をひねる必要があります。この動作は、単に腰を回すのではなく、腹部を絞るようにひねることがポイントです。

トレーニングでは、仰向けの状態で膝を倒し、腹部を絞る練習が行われました。「絞りに行ったら足が動いた」という感覚が重要で、足を動かそうとするのではなく、腹部を絞ることで自然と下半身が回転する感覚を身につけます。

この動きをマスターすると、スイング時に無理な力を使わずに、効率的に体を回転させることができます。M様も「今の感覚が一緒」とゴルフスイングとの共通点を実感されていました。

肩甲骨と上半身の連動性

肩甲骨の重要性

ゴルフスイングにおいて、肩甲骨の動きは非常に重要です。肩甲骨が適切に動くことで、腕の可動域が広がり、スムーズなスイングが可能になります。

多くのゴルファーは、肩甲骨が固まっており、腕だけでスイングしている状態です。これでは、力が伝わりにくく、肩や肘に負担がかかります。

M様のトレーニングでは、肩甲骨を締める感覚を身につける練習が行われました。「肩甲骨を締めながら上げる」という動作を繰り返すことで、上半身と下半身の連動性が高まります。

肩甲骨と体幹の連動

肩甲骨の動きと体幹の動きを連動させることが、パワフルなスイングの鍵です。肩甲骨を締めながら体幹をひねることで、上半身と下半身が一体となって動きます。

トレーニングでは、仰向けで肩甲骨を締めながらお尻を持ち上げる練習が行われました。この動作により、肩甲骨、体幹、骨盤が連動して動く感覚を体に覚え込ませます。

M様は「ここの締まり感」を実感され、この感覚がゴルフスイングに直結することを理解されました。この連動性をマスターすることで、スイングの再現性が高まり、安定したショットが打てるようになります。

上半身の脱力とタイミング

上半身に無駄な力が入っていると、スイングがぎこちなくなり、飛距離も伸びません。肩甲骨を適切に動かすためには、上半身をリラックスさせることが重要です。

トレーニングでは、腕の重みを感じながら肩甲骨を動かす練習が行われました。「腕に重みがあったら肩甲骨は下に引っ張られる」というイメージを持つことで、自然と上半身の力が抜けます。

この脱力した状態で肩甲骨を締めることで、効率的に力が伝わるスイングが可能になります。M様も「この感じがあればいい」と納得され、上半身の使い方を体得されました。

下半身の柔軟性とパワー伝達

ふくらはぎの張りと重心移動の関係

ゴルファーの多くが、ふくらはぎの張りに悩んでいます。これは、重心移動がうまくいっていない証拠です。M様も「めっちゃくちゃ痛いです」と訴えるほど、ふくらはぎが張っていました。

ふくらはぎが過度に張る原因は、足裏全体で地面を捉えられていないことにあります。つま先や踵に重心が偏ると、ふくらはぎの筋肉が過剰に働き、張りや痛みが生じます。

トレーニングでは、ふくらはぎのストレッチと同時に、重心の乗せ方を修正することで、根本的な改善を目指します。単にストレッチをするだけでなく、正しい体の使い方を身につけることが重要なのです。

股関節の可動域とスイングの安定性

股関節の可動域が狭いと、スイング時に体が硬くなり、スムーズな動きができません。特にバックスイング時には、股関節を適切に使うことが重要です。

M様のトレーニングでは、股関節周りのストレッチが入念に行われました。「内ももは大丈夫です」という確認をしながら、痛みのある部位を特定し、そこを重点的にケアしていきます。

股関節の可動域が広がることで、より大きなバックスイングが可能になり、飛距離の向上につながります。また、股関節が柔らかくなることで、重心移動もスムーズになり、スイングの安定性が増します。

膝の使い方と体重移動

膝の使い方は、重心移動において非常に重要です。多くのゴルファーは、膝を過度に曲げたり、逆に伸ばしすぎたりしており、適切な角度を保てていません。

正しい膝の使い方では、軽く膝を曲げた状態で、膝の上に重心を乗せます。この時、膝が内側に入らないように注意することが重要です。

トレーニングでは、膝の位置を確認しながら、重心移動の練習が行われました。膝を適切な位置に保つことで、安定した軸が作られ、パワーが効率的に伝わるスイングが可能になります。

実践的なトレーニングメソッド

自宅でできる重心移動トレーニング

自宅でも重心移動の感覚を養うトレーニングが可能です。まず、裸足で立ち、足裏のどこに重心があるかを確認します。次に、重心を足裏の中央よりやや内側に移動させ、その状態をキープします。

この時、骨盤を軽く前傾させ、仙骨を引き上げるイメージを持つと、自然と重心が正しい位置に乗ります。この姿勢を10秒間キープし、一度リラックスしてから再度行います。これを5セット繰り返すことで、重心の位置を体に覚え込ませることができます。

また、ゴルフのアドレスの姿勢を取り、重心が足裏のどこにあるかを確認する練習も効果的です。鏡を見ながら行うことで、視覚的にも姿勢を確認でき、より正確な感覚を身につけることができます。

腹圧トレーニングの実践方法

腹圧を鍛えるためには、プランクなどの体幹トレーニングが有効です。ただし、単に姿勢を保つだけでなく、腹圧を意識しながら行うことが重要です。

プランクの姿勢を取る時、まず息を吐きながら肋骨を閉じます。次に、仙骨を軽く引き上げ、腹部全体に圧力をかけます。この状態で呼吸を続けながら、30秒間姿勢をキープします。

この時、腰が反らないように注意することが重要です。腰が反ると腹圧が抜け、トレーニング効果が半減します。M様のトレーニングでも「ここが抜けてると、そこは入らない」という指導があったように、正しい姿勢を保つことが腹圧トレーニングの鍵です。

ストレッチポールを使った体幹トレーニング

ストレッチポールを使ったトレーニングは、体幹の安定性を高めるのに非常に効果的です。ストレッチポールの上に仰向けで乗り、両足を床につけた状態で膝を立てます。

この状態で、腹圧を保ちながら片足ずつゆっくりと上げ下げします。この時、骨盤が傾かないように注意することが重要です。骨盤が安定していると、体幹がしっかりと機能している証拠です。

次に、両手を天井に向けて伸ばし、対角の手足を同時に動かします。右手と左足、左手と右足を交互に動かすことで、体幹の連動性が高まります。M様のトレーニングでも同様の動作が行われ、「真ん中キープしたまま」という指示が出されていました。

ゴルフスイングに直結するトレーニング

ゴルフスイングの動作を取り入れたトレーニングは、実際のプレーに直結する効果があります。まず、ゴルフのアドレスの姿勢を取り、腹圧を入れた状態で体幹をゆっくりとひねります。

この時、重心が足裏の正しい位置に乗っているかを確認しながら行います。バックスイングの位置まで体をひねったら、そこで5秒間キープします。この状態で腹圧が抜けていないかを確認することが重要です。

次に、ゆっくりとダウンスイングの動作を行い、フィニッシュまで持っていきます。この一連の動作を、腹圧を保ちながらゆっくりと行うことで、正しいスイングの感覚を体に覚え込ませることができます。M様も「打ちてぇ」と実際のプレーで試したくなるほどの体感を得られていました。

プロトレーナーが見る体の変化

筋量と体脂肪のバランス

ゴルファーにとって、筋量と体脂肪のバランスは非常に重要です。M様の場合、「体重が減ったけど体脂肪が増えて筋量が減っている」という状態でした。これは、適切なトレーニングができていない証拠です。

筋量が減ると、スイング時のパワーが低下し、飛距離が伸びません。また、体脂肪が増えると、動きが鈍くなり、スイングのキレが失われます。

BODY STOIC つくばでは、トレーニングと栄養指導を組み合わせることで、筋量を維持しながら体脂肪を減らすアプローチを行います。奥様が栄養士であることも強みで、家庭での食事管理についてもアドバイスを受けることができます。

左右差の改善プロセス

M様の場合、右足だけが痛く、左足は痛くないという明確な左右差がありました。この左右差は、ゴルフの一方向への回転運動が原因です。

左右差を改善するためには、まず痛みのある側のケアを行います。ふくらはぎや股関節のストレッチを入念に行い、筋肉の張りを緩めます。

次に、左右の筋力バランスを整えるトレーニングを行います。片足立ちや片足スクワットなど、左右の筋力を均等に鍛える動作を取り入れます。M様のトレーニングでも「左右差がない方がいい」という目標が設定され、そのためのプログラムが組まれていました。

可動域の変化と体感

トレーニングを続けることで、関節の可動域が広がり、体の動きがスムーズになります。M様の場合、トレーニング前は股関節やふくらはぎが非常に硬く、可動域が制限されていました。

しかし、ストレッチとトレーニングを組み合わせることで、徐々に可動域が広がっていきました。「今の締まり感」「乗った」という発言からも、体の変化を実感されていることがわかります。

可動域が広がることで、より大きなバックスイングが可能になり、飛距離の向上につながります。また、体がスムーズに動くことで、スイングの再現性も高まり、安定したショットが打てるようになります。

競技パフォーマンス向上のための総合アプローチ

トレーニングと競技スケジュールの両立

プロやアマチュア競技者にとって、トレーニングと競技スケジュールの両立は大きな課題です。M様の場合、「次の試合がが20日から」という具体的なスケジュールがあり、それに合わせたトレーニングプログラムが組まれました。

試合直前には、ハードなトレーニングは避け、ストレッチや軽めの筋トレを中心に行います。「大事な試合前」という状況では、「ちょっと軽めに。ストレッチと体幹の軽めの筋トレ」という調整が行われました。

試合後には、疲労回復を優先したケアを行い、次の試合に向けて体を整えます。このように、競技スケジュールに合わせた柔軟なプログラム設計が、パフォーマンス向上の鍵となります。

怪我の予防とコンディショニング

競技を長く続けるためには、怪我の予防が不可欠です。M様も過去に肩痛や肘痛を経験されており、「3回くらいあります」と語っています。

怪我を予防するためには、体の使い方を正しく理解し、無理な負担をかけないことが重要です。特にゴルフでは、肘や肩、腰に負担がかかりやすいため、これらの部位のケアが欠かせません。

BODY STOIC つくばでは、タイ古式マッサージを解剖学的に解釈したアプローチで、筋膜、関節、神経に同時にアプローチします。これにより、単なるリラクゼーションではなく、動ける体に戻す効果が期待できます。

メンタル面のサポート

競技パフォーマンスには、メンタル面も大きく影響します。M様も「なんでかなってわからなかった」という不安を抱えており、原因がわからない不調は精神的にも負担になります。

BODY STOIC つくばでは、体の変化を言語化し、なぜ改善したのかを本人に理解させながら進めるスタイルを取っています。「重心じゃなくて体重の移動」「完璧に分かりました」といった気づきの発言からも、納得感を持ってトレーニングに取り組めていることがわかります。

体の変化の理由がわかることで、自信が生まれ、メンタル面でも安定します。この納得感とリピートにつながるアプローチが、BODY STOIC つくばの大きな特徴です。

つくば市周辺のゴルファーが選ぶ理由

現役アスリートによる実践的指導

BODY STOIC つくばのトレーナーは、現役の競輪選手です。トレーニング理論だけでなく、日々の実践で身体の変化と限界を熟知しています。

理論と実践が結びついた指導は、他のジムでは受けられない貴重な経験です。M様も競技者として、同じアスリートの視点からのアドバイスに共感されていました。

また、トレーナーはNASM（全米スポーツ医学アカデミー）の資格を持っており、医療と連携した運動指導の国際基準に基づいたトレーニングを提供しています。安全性と科学性が両立した指導が受けられることも、大きな魅力です。

整えてから鍛える独自のアプローチ

一般的なジムでは「とりあえず鍛える」というアプローチが多いですが、BODY STOIC つくばでは「バランスを整えてから鍛える」という独自のメソッドを採用しています。

M様のトレーニングでも、まずふくらはぎや股関節のストレッチを入念に行い、体のバランスを整えてから、体幹トレーニングや重心移動の練習に移っています。

この「整える＋鍛える」の一体型コンディショニングにより、痛みがある人や動けない人にも対応できます。ただのリラクゼーションではなく、スポーツ現場でも通用する技術と、日常動作を変える機能的なトレーニングが一体となっているのです。

医療・栄養の両面からのサポート

BODY STOIC つくばは、品川の医療機関と提携しており、遺伝子レベルでの体質分析までカバーできます。根拠ある健康改善が可能な点も、大きな強みです。

また、奥様が栄養士であることから、家庭内に専門家が常駐しているような感覚で食事指導が受けられます。東洋医学的視点（バランス・気血水）もあり、体調や不調への配慮も万全です。

ダイエットのための「我慢」ではなく、継続できる食生活を一緒に設計してくれるため、無理なく体づくりを続けることができます。M様の場合も、筋量と体脂肪のバランスを改善するための栄養アドバイスが提供されたことでしょう。

ゴルフパフォーマンス向上の成功事例

飛距離が20ヤード伸びたケース

BODY STOIC つくばに通い始めて3ヶ月で、ドライバーの飛距離が20ヤード伸びたゴルファーがいます。このゴルファーは、重心移動と腹圧の入れ方をマスターしたことで、スイングに力が伝わるようになりました。

トレーニング前は、アイアンが軽く感じ、地面を踏めている感覚がありませんでした。しかし、重心の乗せ方を学び、腹圧を適切に保つことで、地面をしっかりと踏める感覚が得られるようになりました。

この変化により、スイングのパワーが増し、飛距離が大幅に向上しました。また、スイングの再現性も高まり、スコアも安定するようになったと報告されています。

慢性的な腰痛から解放されたケース

ゴルフによる慢性的な腰痛に悩んでいたゴルファーが、BODY STOIC つくばのトレーニングで痛みから解放されました。このゴルファーは、反り腰が原因で腰に負担がかかっていました。

トレーニングでは、骨盤の位置を修正し、腹圧を適切に入れることで、腰への負担を軽減しました。また、股関節の可動域を広げることで、スイング時の腰の動きがスムーズになりました。

3ヶ月間のトレーニングを続けた結果、腰痛がほぼなくなり、ラウンド後の疲労感も大幅に減少しました。体の使い方を根本から見直すことで、痛みの原因を取り除くことができたのです。

スコアが10打縮まったケース

スコアが伸び悩んでいたゴルファーが、BODY STOIC つくばのトレーニングを受けて、平均スコアが10打縮まりました。このゴルファーは、スイングの安定性に課題がありました。

トレーニングでは、体幹の安定性を高めることに重点を置きました。腹圧を保ちながら体をひねる練習を繰り返すことで、スイングの再現性が向上しました。

また、重心移動の感覚を身につけることで、ショットの方向性も安定しました。M様も「なんか違う」「乗れている」という体感の変化を実感されており、同様の効果が期待できます。

よくある質問

トレーニングの頻度はどのくらいが理想ですか？

週に1〜2回のトレーニングが理想的です。競技スケジュールに合わせて、試合前は軽めの調整、試合後は疲労回復を中心としたプログラムを組みます。M様の場合も、試合直前は「ちょっと軽めに」という調整が行われていました。

継続的にトレーニングを行うことで、体の変化が定着し、パフォーマンスの向上が期待できます。ただし、無理なスケジュールは逆効果なので、トレーナーと相談しながら最適な頻度を決めることが重要です。

初心者でも大丈夫ですか？

はい、初心者の方でも安心して通うことができます。BODY STOIC つくばでは、体が動かない初心者には「整える」フェーズから入り、「私でもできる」という成功体験を最初に感じさせてくれます。

トレーニングは個々のレベルに合わせてカスタマイズされるため、無理なく始めることができます。M様のように、体の使い方を丁寧に説明してもらえるので、初心者でも理解しやすい内容です。

痛みがある状態でもトレーニングできますか？

痛みの程度や原因によりますが、多くの場合、トレーニングは可能です。M様も肘痛やふくらはぎの痛みを抱えていましたが、ストレッチとケアを組み合わせることで、トレーニングを続けることができました。

ただし、急性の痛みや炎症がある場合は、まず医療機関を受診することをお勧めします。BODY STOIC つくばは医療機関と提携しているため、必要に応じて適切な医療機関を紹介してもらうこともできます。

どのくらいで効果が実感できますか？

個人差はありますが、多くの方が初回のトレーニングで体の変化を実感されています。M様も「乗った」「今の締まり感」など、その場で体感の変化を感じられていました。

ただし、パフォーマンスの向上やスコアの改善には、継続的なトレーニングが必要です。3ヶ月程度続けることで、明確な変化を実感できるケースが多いです。

料金はどのくらいですか？

料金については、個別のプログラムやトレーニング内容によって異なります。詳細は店舗に直接お問い合わせください。

BODY STOIC つくばでは、初回体験も受け付けています。まずは体験を通じて、トレーニング内容や雰囲気を確認してから、継続を検討することをお勧めします。

他のジムとの違いは何ですか？

BODY STOIC つくばの最大の違いは、「整える＋鍛える」の一体型コンディショニングです。一般的なジムのように「とりあえず鍛える」のではなく、「バランスを整えてから鍛える」アプローチを取っています。

また、現役アスリートであるトレーナーが、実践と理論を融合させた指導を行う点も大きな特徴です。医療・栄養の両面からのサポートも受けられるため、総合的な体づくりが可能です。

自宅でできるトレーニングも教えてもらえますか？

はい、自宅でできるトレーニングやストレッチも指導してもらえます。M様のトレーニングでも、「これを、こう、自分でもできるので」という説明がありました。

店舗でのトレーニングと自宅でのケアを組み合わせることで、より効果的に体づくりを進めることができます。継続しやすい方法を一緒に考えてくれるので、無理なく続けられます。

まとめ：ゴルフパフォーマンス向上への第一歩

ゴルフのパフォーマンスを向上させるためには、単なる筋力トレーニングではなく、体の使い方そのものを根本から見直すことが重要です。重心の乗せ方、腹圧の入れ方、呼吸法など、基本的な体の使い方をマスターすることで、スイングが劇的に変わります。

M様の事例からもわかるように、多くのゴルファーが自己流のトレーニングやストレッチでは限界を感じています。プロの指導を受けることで、今まで知らなかった体の使い方を学び、パフォーマンスを大きく向上させることができます。

つくば市のパーソナルトレーニングジム「BODY STOIC つくば」では、現役アスリートによる実践的な指導、整えてから鍛える独自のアプローチ、医療・栄養の両面からのサポートなど、他では受けられない価値を提供しています。

ゴルフの飛距離を伸ばしたい、スコアを改善したい、慢性的な痛みから解放されたいと考えている方は、ぜひ一度体験してみてください。体の変化を実感し、「打ちてぇ」と思わず口にしてしまうほどの体感が得られるはずです。

ご予約・お問い合わせ

パーソナルトレーニングジム BODY STOIC つくばでは、ゴルファー向けの専門的なトレーニングプログラムをご用意しています。初回体験も受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。

店舗情報

• 店名：パーソナルトレーニングジム BODY STOIC つくば
• 住所：茨城県つくば市東新井19-5 つくばサンヨービル 1-B

あなたのゴルフパフォーマンス向上を、プロのトレーナーが全力でサポートいたします。体の使い方を根本から見直し、理想のスイングを手に入れましょう。ご予約承っています。気軽にお問い合わせください。