ダイエットに必要なことは、摂取したエネルギーを消費することです。では、消費するところはどこにあると思いますか？

それは全身にある筋肉です。

車で例えるならエンジンです。エンジンが大きくなるほどガソリンを大量に消費してしまいますよね。

という事は・・・・

筋肉を大きくすれば、摂取したエネルギーをたくさん消費できるという事です。

もうお判りですね！

やるべき事は、筋肉を大きくする筋トレです！

では、全身にある筋肉のどこを筋トレすれば良いのか知っていますか？胸？腕？お腹？足？体にはいろいろな筋肉がありますが、先ずはたくさんエネルギーを消費する大きな筋肉です。では、どこが大きな筋肉でしょうか？

それは！

大胸筋（胸）/広背筋（背中）/大臀筋（尻）/大腿四頭筋（太もも）です。

この筋肉を鍛えましょう！

同じ運動時間でもこの四筋肉を使う運動であれば、より多くのエネルギーを消費できるんです。

そしてガス欠になった時に使うのが、貯めてある脂肪です。

なので！ダイエットするなら

スポーツカーの様な体になって、貯めてある燃料（脂肪）をドンドン消費して使っちゃいましょう！