日常生活や運動している時の動作を伴っている時、体を安定させる為に使う体幹をソフトコア。静止している時の体の安定に使う体幹をハードコアと言います。人は動いて生活をしていますよね？その為、特にソフトコアを鍛える事で、さまざまなスポーツや日常生活で役に立ちます。スポーツで言うと例えば、野球／ゴルフ／陸上などいろいろありますね。日常生活ですと、立ち上がる／歩く／しゃがむ／階段の上り下りなどがあります。このコアトレーニングは様々なメニューの提案ができるので幅広い年齢層の方々に行う事ができます。しかし、この体幹が弱い方が非常多い様に感じます。地味なトレーニングですが、行っている人とそうでない人の差がうまれます。また、美容の面からみると内臓を支える筋肉なので、内臓を正しい位置に戻しお腹とお尻が引き締まり姿勢が良くなります。年齢を重ねて、知らないうちに落ちている体幹を鍛えて、いつまでも若々しくいたいですね。