メリットがたくさんある足裏ほぐし

2022/04/26

ふだん、生活している上で足の裏を触る機会ってほとんどないと思いますが、足の裏には全身に関連するツボが集中しており足裏の筋膜は全身につながっています。

足裏の筋膜をほぐすことでメリットがたくさんあるので、ご紹介します。

#足裏をほぐすと姿勢が良くなる

筋膜は動かさないとどんどん硬くなっていく性質があります。癒着した筋膜に引っ張られると、猫背やO脚などの姿勢が崩れる原因にもなってきます。

足裏をケアする事で、全身の筋膜が緩んで姿勢の改善にも大きな効果が期待できます。歩き方や立ち方が歪んでいたりしている人は、足の裏が固まっていることが原因かもしれません。

#足裏をほぐすと代謝が上がり、ダイエット効果が期待できる

私達の身体は、約70％が水分といわれています。この流れが良くなると、体内の老廃物が尿や汗などに混じって、上手に身体の外へ出るようになります。

下半身、特に心臓から一番遠くにある抹消部分、足の先(足裏)とふくらはぎをもみほぐすことで、体内水分の流れが良くなり、血行不良が原因と考えられる症状である冷えやコリ、のぼせなどが解消されやすくなり、身体的に楽になるだけでなく、体内の代謝も良くなります。代謝が良いと老廃物が溜まりづらくなるので、足のむくみや便秘といった症状、循環の悪さが原因と思われる肌荒れにも効果が期待されます。

総合的に代謝が良くなり、ダイエット効果にもつながります。