『焦げる』と聞くと、こんがり焼けたお菓子を想像する方もいるのでは？ でも『体の焦げ』となると　なんで？　と思いますよね。 根本的な原因は糖化 糖質の摂りすぎ（体内に糖質が余ってしまう） ➡食事などでとった糖質が体内で…

『人＋良＝？』 さぁ、何と読むでしょう？ 解りましたか？ 答えは『食（しょく）』です！ 食とは、人（体）に良い物を食べることです。 junkfood:ジャンクフード 訳すとガラクタ　クズと言う意味になります。知っていましたか？ そ…

太る習慣　　　早食い 食事にどれくらい時間がかかりますか？ 早食いやドカ食い　分かっているけど習慣になっている場合もありますね。 空腹でどんどん口に運んでしまう。 噛まない 時間に余裕がない　　　など　理由は人それぞれ それでは『…

「人は自然治癒力を持っています」 ～食養生の原則～ １　三食きちんと食べる ２　楽しみながら食べる ３　五味を調和させて食べる（偏食しない） 五味➡甘　辛　酸　塩辛い いつも健康である為　自然治癒力を高めるのが毎日の…

腸脳力です。　　超能力ではないんですよ。 腸脳力＝『脳腸相関』聞いたことがありますか？ ➡腸の役割（　善玉菌：日和見菌：悪玉菌＝２：７：１　　が理想的） ・消化 ・ビタミン生産 ・免疫力（全体の６０％以上） ・外来菌…

『メタボリックドミノ』聴いたことありますか？ ○皮下脂肪は見た目の問題 ○内臓脂肪は疾患のリスク 内臓脂肪はリスクが大きいのです 予防の一つに『早食いをしない事』があります 早食いをすると、脳の満腹中枢が働き出す前に必要以上に食べ…

寒いと体を丸め家の中にこもりがちになります。 余計に血液循環を鈍らせてしまいますよね。鏡越しに見るご自身の姿勢をチェックしてみましょう。 運動を行い体の代謝を上げる ➡積極的に運動を日常に取り入れる 腸内細菌のバラン…