厳しい暑さの夏が終わり、過ごしやすい季節になってきましたね。しかし、油断はできません！なぜなら　まだ昼と夜の寒暖の差が激しいからです。感じている方も多いと思いますが、寒暖の差が激しい日々が続くと疲れやだるさが残りやすくなりますね。…

日常生活や運動している時の動作を伴っている時、体を安定させる為に使う体幹をソフトコア。静止している時の体の安定に使う体幹をハードコアと言います。人は動いて生活をしていますよね？その為、特にソフトコアを鍛える事で、さまざまなスポーツ…

こんにちは Bodystoicつくば店です。今回　当ジムならではの、良いところを挙げてみました。 ・現役プロアスリートがトレーナー・・・体の動かし方を知ってるプロ ・栄養士が在籍・・・・何を食べていいのか分からないを解決できます …

BODYSTOICつくば店より、ミセスコン予選通過でファイナリストに選ばれました会員様です。「おめでとうございます」これからも本選に向けスタッフ一同サポートします。 トレーニングでは、まず前半ボディーの気になる部分を引き締めました…

体を鍛えようとすると、まず体の前面を鍛えようとしますよね？なぜなら、鏡に映る姿を見て変化を感じる事が出来るからです。しかし、意外と他人は立ち姿や後ろ姿でその人の変化を感じます。 カッコイイ体になりたい！綺麗なスタイルになりたい！と…

緊急事態宣言解除 茨城県の緊急事態宣言の解除にともない、BodyStoicつくば店も営業を再開し始めました。 当ジムは完全個室、１対１のパーソナルトレーニングですが、トレーニング間隔を３０分開け、換気・除菌・消毒など、衛生管理の徹…

ダイエットに必要なことは、摂取したエネルギーを消費することです。では、消費するところはどこにあると思いますか？ それは全身にある筋肉です。 車で例えるならエンジンです。エンジンが大きくなるほどガソリンを大量に消費してしまいますよね…

Stay Homeで運動不足 自粛、自粛で運動不足になってきてますよね(´・ω・`) こんにちは！BodyStoicつくば店　トレーナーの木村です 「最近　太ってきたし、ジョギングでも始めようかな」と考えている人も多いと思います。…

前回に続き　ナッツ様様②です ナッツ類の効果について詳しく説明します ➡食前や食間に良い訳とは？ ナッツ類は、血糖値を急激に上げない低GI値食品です。食前に食べることで、血糖値を緩やかに上げる効果があります。また、多…

ナッツ類が、健康食として評価されている事はご存知のは多いかと思いますが再度　改めて栄養価などについてＵＰします。 良く目にするナッツ類は アーモンド クルミ カシューナッツ マカダミアナッツ ヘーゼルナッツ ピスタチオ ※ちなみに…