準備期間〜の続き 〜ファスティング1日目〜 マナ酵素ドリンクを飲みます。酵素ドリンクは程よい甘味でした。朝はあまりお腹が空いていなかったので飲んだ後はお昼までらく。お昼からが少々空腹感を感じながら終日過ごしました。酵素ドリンクを飲…

こんにちは栄養士です！ 栄養士は、病院に行かないと相談できないと思っていませんか？ダイエットでわざわざ病院の栄養士さんに相談はできないですよね〜。 でも、BODYSTOIC つくばなら気軽に相談ができるんです！「ダイエット中、コレ…

日常生活や運動している時の動作を伴っている時、体を安定させる為に使う体幹をソフトコア。静止している時の体の安定に使う体幹をハードコアと言います。人は動いて生活をしていますよね？その為、特にソフトコアを鍛える事で、さまざまなスポーツ…

こんにちは Bodystoicつくば店です。今回　当ジムならではの、良いところを挙げてみました。 ・現役プロアスリートがトレーナー・・・体の動かし方を知ってるプロ ・栄養士が在籍・・・・何を食べていいのか分からないを解決できます …

腸もれ（リーキーガット症候群） 原因の一つにカンジダ菌があります。 このカンジダ菌、甘い物が大好きなんです。 主にカンジダ菌は、口の中や腸の中、性器などに潜んでいて健康な人であれば無害なんです。 しかし、腸内環境が悪化すると　糸状…

寒いと体を丸め家の中にこもりがちになります。 余計に血液循環を鈍らせてしまいますよね。鏡越しに見るご自身の姿勢をチェックしてみましょう。 運動を行い体の代謝を上げる ➡積極的に運動を日常に取り入れる 腸内細菌のバラン…