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ロコモって⁉︎

『ロコモ』って? 皆さん「メタボ」はご存じの方が多いかもしれません メタボ=メタボリックシンドロームの事で内臓脂肪型肥満に加えて「高血圧」「高血糖症の動脈硬化」「脂質代謝異常」リスクが2つ以上重なった状態のこと。 主な原因は、食生…

知って得するお風呂の効果‼︎

皆さんは、毎日お風呂には入っていると思いますが、多くの方がお風呂って「身体を洗うため」と お答えになるでしょう。確かにそれも目的のひとつです。 では、湯船に浸かっていますか? お風呂の最大の目的は、3つあります。 【1、身体に水圧…

「どーせ無理」・・・本当に?

BODY STOIC つくば 株式会社植松電機の植松努さんはご存知ですか? 書籍「思うは招く」とい言う本を書かれ、子どもの頃から紙飛行機が好きで宇宙が好きでロケット開発を行っている方です。 彼は「『出来ない事』を恥じる必要はない」…

タンパク質ちょい足し

BODYSTOIC つくば 栄養士です 皆さんのお食事は 手作りが多いでしょうか? それとも、ほとんど外食ですか? 便利なコンビニ頼り? 人それぞれ事情により生活スタイルが違いますね。例えば、お昼はコンビニにお世話になっている方!…

栄養士

こんにちは栄養士です! 栄養士は、病院に行かないと相談できないと思っていませんか?ダイエットでわざわざ病院の栄養士さんに相談はできないですよね〜。 でも、BODYSTOIC つくばなら気軽に相談ができるんです!「ダイエット中、コレ…

ソフトとハード?

日常生活や運動している時の動作を伴っている時、体を安定させる為に使う体幹をソフトコア。静止している時の体の安定に使う体幹をハードコアと言います。人は動いて生活をしていますよね?その為、特にソフトコアを鍛える事で、さまざまなスポーツ…