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糖化+酸化=?

糖化+酸化=体の焦げ+体のサビ=? イコール何になると思いますか? 答えは 『老化』です!私達人間は必ず老いてゆくもの。 しかし、自然の老いを加速させるものが この糖化と酸化です。 糖化と老化については、前回 UPさせて頂きました…

体がサビる!

前回は、「体の焦げ」=糖化 についてUPしました。 今回は、「体がサビる」=酸化 聞いた事があるかもしれません。 この酸化には、さまざまな要因があります。例えば、ストレス・喫煙・・アルコール・紫外線・酸素などです。 それにより、体…

体の焦げ!?

『焦げる』と聞くと、こんがり焼けたお菓子を想像する方もいるのでは? でも『体の焦げ』となると なんで? と思いますよね。 根本的な原因は糖化 糖質の摂りすぎ(体内に糖質が余ってしまう) ➡食事などでとった糖質が体内で…

人+良=何と読む?

『人+良=?』 さぁ、何と読むでしょう? 解りましたか? 答えは『食(しょく)』です! 食とは、人(体)に良い物を食べることです。 junkfood:ジャンクフード 訳すとガラクタ クズと言う意味になります。知っていましたか? そ…

あなたは、早食い?

太る習慣   早食い 食事にどれくらい時間がかかりますか? 早食いやドカ食い 分かっているけど習慣になっている場合もありますね。 空腹でどんどん口に運んでしまう。 噛まない 時間に余裕がない   など 理由は人それぞれ それでは『…

食養生

「人は自然治癒力を持っています」 ~食養生の原則~ 1 三食きちんと食べる 2 楽しみながら食べる 3 五味を調和させて食べる(偏食しない) 五味➡甘 辛 酸 塩辛い いつも健康である為 自然治癒力を高めるのが毎日の…

腸脳力!

腸脳力です。  超能力ではないんですよ。 腸脳力=『脳腸相関』聞いたことがありますか? ➡腸の役割( 善玉菌:日和見菌:悪玉菌=2:7:1  が理想的) ・消化 ・ビタミン生産 ・免疫力(全体の60%以上) ・外来菌…

メタボリックドミノ

『メタボリックドミノ』聴いたことありますか? ○皮下脂肪は見た目の問題 ○内臓脂肪は疾患のリスク 内臓脂肪はリスクが大きいのです 予防の一つに『早食いをしない事』があります 早食いをすると、脳の満腹中枢が働き出す前に必要以上に食べ…

免疫力をUP

寒いと体を丸め家の中にこもりがちになります。 余計に血液循環を鈍らせてしまいますよね。鏡越しに見るご自身の姿勢をチェックしてみましょう。 運動を行い体の代謝を上げる ➡積極的に運動を日常に取り入れる 腸内細菌のバラン…